LA RESPIRACIÓN ALTERNA, una técnica para relajarse y conciliar fácilmente el sueño
Para poder conciliar el sueño debes bajar los estímulos mentales y relajar el cuerpo, algo en lo que te puede ayudar una buena rutina de respiración. Dormir bien es uno de los secretos de la longevidad y el bienestar personal. Sin embargo, algo tan simple como...
RECURSOS EMOCIONALES PARA SUPERAR MOMENTOS DE CRISIS
Es fundamental saber cómo afrontar la adversidad. Nadie dijo que la vida fuera un camino sencillo de seguir, libre de obstáculos. Hay momentos difíciles, injustos, incluso trágicos. Adversidades que se nos plantean a lo largo de los años y ante los que debemos...
DESCUBRE CÓMO SUBIR TU ÁNIMO EN EL DÍA A DÍA, 10 rutinas sencillas para hacerlo de tu psicólogo
El estado de ánimo se entiende como una actitud o disposición emocional ante la vida. Tal y como nos explica la psicóloga clínica Ana María Blasco, es una actitud prolongada, no transitoria, que determina en gran medida la calidad de nuestros días. Por eso, cuando...